خرده عادت ها(عادت‌ های اتمی) اثر جیمز کلیر

درباره کتاب خرده عادت ها (عادت‌ های اتمی) اثر جیمز کلیر

آیا به دنبال راهی برای ایجاد عادت های خوب و ترک عادت های بد خود هستید؟؟
جیمز کلیر نویسنده آمریکایی از وبلاگ نویسی در حوزه موفقیت و توسعه فردی کار خودش را آغاز کرد و بعد با نوشتن کتاب عادت‌ های‌ اتمی به شهرت رسید.

این کتاب الهام گرفته شده از زمانی است که جیمز در اثر برخورد چوب بیسبال به سرش،آسیب جدی می‌بیند. بعد از این حادثه چند سال زمان می‌برد تا با عادت‌هایی که در خودش ایجاد کرده بود، دوباره موفقیت به زندگی‌اش بازگردد. کتاب جیمز تا مدت‌ها در لیست پرفروش ترین های نیویورک‌تایمز جایگاه قرار گرفت و بیشتر از 3 میلیون نسخه از این کتاب منتشر شد.

همانطور که همه می‌دانیم برای از بین بردن عادت های بد راه های زیاد و متفاوتی وجود دارد، اما خرده عادت‌ ها اثر جیمز کلیر بهترین راه را ارائه داده می‌شود. در این کتاب راهی اثبات شده برای ایجاد عادت های خوب و از بین بردن عادت های بد بیان شده است.

در واقع با ارائه راهکارهای آسان و ساده، به ما کمک می‌کند که چگونه عادت های بد خود را کنار گذاشته، به موفقیت برسیم. مطمئنا همه ی ما در زندگی برنامه ای را آماده کردیم، اما هرگز عملی نکردیم، جیمز کلیر در عادت های اتمی  با ارائه استراتژی خودش به همه ما کمک می‌کند، تا هر روز یک درصد بهتر شویم، شخصیت مستحکم تری شکل دهیم، به خودباوری بیشتری دست یابیم و در آخر بتوانیم آن برنامه های رها شده را عملی کنیم. تعریفی از عادت در این کتاب آورده شده است، که بیان می کند: روال یا رفتاری که به طور منظم و در موارد بسیاری، خودکار انجام می شود.
خرده عادت ها یا همان عادت های اتمی تعبیر زیبایی دارد در واقع عادت ها همان اتم های کوچکی هستند که در زندگی ما تاثیر خواهند گذاشت.

بریده هایی از کتاب خرده عادت‌ها اثر جیمز کلیر:

◊به آسانی می توان اهمیت یک لحظه ی تعیین کننده را بیش از اندازه برجسته کرد و ارزش ایجاد پیشرفت های کوچک در کارهای روزمره را نادیده گرفت. شما اغلب خودتان را متقاعد می کنید که دستاوردهای بزرگ به اقدامات بزرگ نیاز دارند. برای کاهش وزن، راه اندازی کسب و کار، نوشتن کتاب، پیروزی در مسابقه با دستیابی به هر هدفی، چنان فشاری به خودتان می آورید که زمین زیر پایتان به لرزه در بیاید و به چنان پیشرفتی برسید که همه از آن حرف بزنند. پیشرفت یک درصدی قابل توجه نیست و گاهی حتی اصلا به چشم نمی آید؛ اما می تواند بسیار مؤثر باشد، به خصوص در بلندمدت. تأثیر پیشرفت های کوچک در بلندمدت شگفت آور است. درحقیقت، می توان چنین گفت: اگر در هر روز یک سال یک درصد بهتر شوید، درنهایت سی وهفت برابر بهتر از قبل خواهید بود. از سوی دیگر، اگر هر روزِ یک سال را یک درصد بدتر شوید، تقریبا تا صفر نزول کرده اید؛ بنابراین پیروزی با موفقیتی ناچیز به موفقیتی بزرگ منجر می شود.

◊ اگر برگه ای را روی دیوار  یا میزتان بچسبانید وپیشرفت‌تان ر ثبت کنید، با دیدن آن بیشتر به تکرار یک رفتار ترغیب می‌شوید.

◊کارهای مثبت را در زمان و مکان مشخص انجام دهید تا نسبت به آن زمان و مکان ها شرطی شوید و نقش نشانه را برای شما ایفا کنند.

مطالعه سایرکتاب‌ها

• اثر مرکب نوشته دارن هاردی
• باشگاه پنج صبحی‌ها | اثر رابین شارما
• کتاب رهایی از زندان ذهن نوشته ماتیو مک‌کی و کاترین سوتکر